Pilates

Pilates

La méthode Pilates. Une sorte de gymnastique qui est à la mode et tout le monde parle, mais est-il vraiment aussi bon et efficace qu’il n’y paraît?

Un peu d’histoire

Les premières années du XXe siècle ont été les premières années où Joseph Hubertus Pilates affligé de diverses maladies qu’il a souffert de l’enfance a cherché un moyen de se renforcer et d’améliorer sa condition physique. Il a adopté le yoga, la gymnastique et la traumatologie différentes positions et connaissances pour créer ce qui était à l’origine appelé Contrology,et plus tard adopter le nom de famille de son créateur.

Changez votre corps avec Pilates

Pilates
Pilates

Il y a beaucoup d’intérêt pour la population générale dans l’amélioration de la condition physique, dans le fait d’avoir un ventre plat, en améliorant l’élasticité, etc… Si c’est votre cas, très probablement Pilates peut être le meilleur choix pour vous.

Ce que le Pilates vous apportera est en 6 points :

Contrôle, concentration, fluidité, précision, respiration et centre,ce dernier étant le plus important (abdomen, bassin et zone lombaire) comme l’endroit où réside la stabilité et la posture du corps.

Les avantages du Pilates

  • Améliore la fonction de plusieurs organes, en particulier ceux liés au système digestif, le système respiratoire et circulatoire.
Nous avons dit que le Pilates a comme protagoniste l'abdomen, parce que bien le système digestif est l'un des grands impliqués dans de tels avantages. Le travail de l'abdomen contribue à la péristaltisme du petit et grand intestin. Il améliore la fonction pancréatique et régule donc l'insuline.
  • Rééducation posturale : aide à améliorer la posture, en particulier le dos et la hanche.
  • Il profite à l’ensemble du système musculo-squelettique, active la circulation et prévient les blessures musculaires.
  • Améliore la coordination et l’équilibre.
  • N’importe qui peut pratiquer le Pilates, quel que soit son âge et sa forme physique.
  • Un travail de respiration et de concentration très important est effectué.

Pratique Pilates

Pilates
Matériel de Pilates

Pilates est une discipline qui ne peut être pratiquée qu’avec le mouvement du corps, mais il ya un équipement de Pilates spécialement conçu et conçu pour effectuer certains types d’exercices.

Cerceaux, Pads, Blocs, Mattresses, etc… tous conçus pour que vous puissiez vous entraîner de la meilleure façon possible.

Pilates

Pilates

The Pilates Method. A kind of gymnastics that’s fashionable and everyone’s talking about, but is it really as good and effective as it looks?

A little history

The early years of the twentieth century were the first years when Joseph Hubertus Pilates afflicted with various ailments he suffered from childhood sought a way to strengthen himself and improve his physical condition. He adopted Yoga, Gymnastics and Traumatology different positions and knowledge to create what was originally called Contrology, and later adopt the surname of its creator.

Change your body with Pilates

Pilates
Pilates

There is a lot of interest in the general population in improving physical condition, in having a flat belly, improving elasticity, etc… If this is your case, very possibly this interesting Gymnastic Method may be the best choice for you.

What Pilates will bring you is suced in 6 points:

Control, concentration, fluidity, precision, breathing and center,the latter being the most important (abdomen, pelvis and lumbar area) as the place where the stability and posture of the body reside.

The benefits of Pilates

  • Improves the function of multiple organs, especially those related to the digestive system, respiratory system and circulatory.
We said that this discipline has as its protagonist the abdomen, because well the digestive system is one of the great ones involved in such benefits. The work of the abdomen contributes to the peristalsis of the small and large intestine. It improves pancreatic function and therefore regulates insulin.
  • Postural re-education: helps improve posture, especially of the back and hip.
  • It benefits the entire musculoskeletal system, activates circulation and prevents muscle injuries.
  • Improves coordination and balance.
  • Anyone can practice this, regardless of age and fitness.
  • Very important breathing and concentration work is done.

Practice Pilates

Pilates
Pilates Equipment

This is a discipline that can be practiced only with the movement of the body, but there is a equipment of Pilates specially designed and designed to perform certain types of exercises.

Hoops, Pads, Blocks, Mattresses, etc… all designed so that you can train in the best way possible.

Pilates

Pilates

El Método Pilates. Una especie de gimnasia que está de moda y de la que todo el mundo habla, pero ¿realmente es tan buena y efectiva como parece?

Un poco de Historia

Corrían los primeros años del S.XX cuando Joseph Hubertus Pilates aquejado por diversas dolencias que sufría desde pequeño buscó la manera de fortalecerse y mejorar su condición física. Adoptó del Yoga, de la Gimnasia y de la Traumatología distintas posiciones y conocimientos para crear lo que en principio se denominó como Contrología, para posteriormente adoptar el apellido de su creador.

Cambia tu cuerpo con Pilates

Pilates
Fortalecimiento suelo pélvico

Hay mucho interés en la población en general en mejorar la condición física, en tener un vientre plano, mejorar elasticidad, etc… Si este es tu caso, muy posiblemente el Pilates pueda ser la mejor opción para tí.

Lo que te aportará el esta disciplina está resumido en 6 puntos:

Control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro, siendo este último el más importante (abdomen, pelvis y zona lumbar) como lugar en el que residen la estabilidad y la postura del cuerpo.

Los beneficios del Pilates

  • Mejora la función de múltiples órganos, especialmente los relacionados con el aparato digestivo, el aparato respiratorio y el circulatorio.
Decíamos que el Pilates tiene como protagonista el abdomen, pues bien el aparato digestivo es uno de los grandes involucrados en dichos beneficios. El trabajo del abdomen colabora en el peristaltismo del intestino delgado y grueso.  Mejora la función pancreática y por tanto le regulación de la insulina.
  • Reeducación postural: ayuda a mejorar la postura, especialmente de la espalda y cadera.
  • Beneficia todo el sistema musculo-esquelético, activa la circulación y previene las lesiones musculares.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Cualquier persona puede practicar esta disciplina, independientemente de su edad y estado físico.
  • Se realiza un trabajo muy importante de respiración y concentración.

Practica Pilates

Pilates
Material de Pilates

Esta es una disciplina que se puede practicar solamente con el movimiento del cuerpo, pero hay un equipamiento de Pilates especialmente pensado y diseñado para realizar cierto tipo de ejercícios.

Aros, Almohadillas, Bloques, Colchonetas, etc… todo pensado para que puedas entrenar de la mejor manera posible.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  Acepto la política de privacidad