Fitness Online, Fitness Digital

Os vamos a contar la mejor manera de sacar partido al Fitness online o Fitness Digital. Esto quiere decir que puedes entrenar Fitness en casa de un modo completamente efectivo!!!

Lo primero de todo es que deberíamos saber lo que es el Fitness, no? 😜

Fitness ¿qué es?

El Fitness podríamos decir que es una forma de vida activa basada en la práctica de ejercicios diarios y de nutrición sana y cardio saludable.

Por lo tanto cuando hablamos de Fitness, hablamos de los dos conceptos, Ejercicios gimnásticos y Nutrición.

Los objetivos del Fitness son conseguir fuerza muscular, mejorar la resistencia aeróbica y tener mayor flexibilidad todo ello para conseguir mejor equilibrio corporal.

El Fitness se hizo muy famoso en USA y pronto se exportó al resto de países, pudiendo ahora hacer Fitness en cualquier lugar del mundo.

Fitness – Beneficios

Resistencia

El Fitness te ayuda a mejorar tu resistencia, ya que los ejercicios que se practican siempre tienen un componente de cardio.

Entendiendo la resistencia deportiva como la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.

Condición física

Mejora tu condición física en general ya que se trabajan los músculos de todo el cuerpo.

La condición física hace referencia al estado del cuerpo de un individuo. Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido.

Homeostasis

La homeostasis es la capacidad del organismo para presentar una situación físico-química característica y constante dentro de ciertos límites, incluso frente a alteraciones o cambios impuestos por el entorno o el medio ambiente.

¿Cómo se produce la homeostasis en el organismo? El cuerpo o el organismo moviliza los diferentes sistemas (autorregulación), tales como el sistema nervioso central, el sistema endocrino, el sistema excretor, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, etcétera, para mantener constantes las condiciones de la vida.

Homeostasis Psicológica

Los desequilibrios internos se pueden dar en el plano psicológico, y esto recibe el nombre de necesidades.

En el caso de la psicología, la homeostasis se caracteriza por el equilibrio que existe entre las necesidades y satisfacción de un individuo.

De este modo, si el individuo no siente que sus necesidades están satisfechas, la homeostasis lo incita a alcanzar el equilibrio interno a través de conductas que le permitan satisfacer dichas necesidades.

Evitas enfermedades como depresión, hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión, etc..

Ahora que ya sabemos de qué va el Fitness os vamos a proponer un Ranking de Clases de Fitness Online.

Si Buscas hacer Fitness Online, te lo ponemos fácil con este Ranking Especial.

1 – Siénte Joven 🥇

El canal “Siéntete Joven” de María Martínez nos parece genial. Esta asesora y preparadora física ha montado un canal de Youtube perfecto para ponerte en forma en casa.

Domina el Fitness, estiramientos, los tempos de las clases, etc… Da gusto entrenar con ella.

Ofrece ejercicio físico para todos, ya que siempre te da la posibilidad de hacer los ejercicios sin impacto, ósea que ya no hay excusas.

2 – Canal DeportesUncomo

El canal de DeportesUncomo es un canal muy completo. Ofrece vídeos y entrenamientos para todos los niveles.

Tiene una temática muy abierta, puedes hacer Yoga en Pareja, Rutina de Espalda, o tratar un Dolor Lumbar, etc… hasta aprender a dar una patada lateral.

Un súper canal que situamos en un puesto privilegiado de nuestro Ranking.

3 – Gym Virtual

Este canal de Gym Virtual de Patry Jordan, nos parece muy profesional. Los vídeos están muy bién editados y explicados.

Es fácil seguir las sesiones y explican bién los ejercicios. Es totalmente EXPLOSIVA!!!

Tienes rutinas para todos los gustos, desde Cardio Intenso pasando por Ejercicios para aumentar glúteos, o Rutina Quema Grasas en 25″

Nos gusta este canal… Poco a poco iremos recogiendo vuestros votos para subirlo porque es brutal.

4 – Fitness Blender

Un canal extranjero, pero lo valoramos muy positivamente porque este tipo de gimnasia o Fitness debe ser para todos los públicos y aquí se expresa perfectamente.

Fitness Blender es un canal profesional, integrado por dos profesionales, chico y chica del Fitness. Desde USA 🇺🇸 nos muestran su propuesta de Fitness.

Muy interesante ya que aportan mucho conocimiento. Trabajan también con Kettlebells.

Tienen disponibles más de 600 vídeos completos para hacer ejercicios. Una locura 🤪

5 – Ale Estefanía

¿Quieres pasar un día entero con Alejandra Estefanía y descubrir qué puedes desayunar, comer, cenar? Además podrás ver cómo entrena y te descubrirá todos sus secretos para mantenerte siempre como un pincel.

Desayuna, Entrena y Comida-Post Entrenamiento

Esperamos os haya gustado nuestro Ranking de Fitness Online Fitness Digital.