Pilates

Pilates

La méthode Pilates. Une sorte de gymnastique qui est à la mode et tout le monde parle, mais est-il vraiment aussi bon et efficace qu’il n’y paraît?

Un peu d’histoire

Les premières années du XXe siècle ont été les premières années où Joseph Hubertus Pilates affligé de diverses maladies qu’il a souffert de l’enfance a cherché un moyen de se renforcer et d’améliorer sa condition physique. Il a adopté le yoga, la gymnastique et la traumatologie différentes positions et connaissances pour créer ce qui était à l’origine appelé Contrology,et plus tard adopter le nom de famille de son créateur.

Changez votre corps avec Pilates

Pilates
Pilates

Il y a beaucoup d’intérêt pour la population générale dans l’amélioration de la condition physique, dans le fait d’avoir un ventre plat, en améliorant l’élasticité, etc… Si c’est votre cas, très probablement Pilates peut être le meilleur choix pour vous.

Ce que le Pilates vous apportera est en 6 points :

Contrôle, concentration, fluidité, précision, respiration et centre,ce dernier étant le plus important (abdomen, bassin et zone lombaire) comme l’endroit où réside la stabilité et la posture du corps.

Les avantages du Pilates

  • Améliore la fonction de plusieurs organes, en particulier ceux liés au système digestif, le système respiratoire et circulatoire.
Nous avons dit que le Pilates a comme protagoniste l'abdomen, parce que bien le système digestif est l'un des grands impliqués dans de tels avantages. Le travail de l'abdomen contribue à la péristaltisme du petit et grand intestin. Il améliore la fonction pancréatique et régule donc l'insuline.
  • Rééducation posturale : aide à améliorer la posture, en particulier le dos et la hanche.
  • Il profite à l’ensemble du système musculo-squelettique, active la circulation et prévient les blessures musculaires.
  • Améliore la coordination et l’équilibre.
  • N’importe qui peut pratiquer le Pilates, quel que soit son âge et sa forme physique.
  • Un travail de respiration et de concentration très important est effectué.

Pratique Pilates

Pilates
Matériel de Pilates

Pilates est une discipline qui ne peut être pratiquée qu’avec le mouvement du corps, mais il ya un équipement de Pilates spécialement conçu et conçu pour effectuer certains types d’exercices.

Cerceaux, Pads, Blocs, Mattresses, etc… tous conçus pour que vous puissiez vous entraîner de la meilleure façon possible.

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