KARATE – TÉCNICA – ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN

El libro Karate – Técnica, Entrenamiento y Competición está escrito por un instructor cinturón negro de octavo nivel con más de 40 años de experiencia a todos los niveles, Karate.

Técnica, entrenamiento y competición está lleno de conocimientos esenciales para los karatekas hasta del nivel de cinturón negro.

Observando las técnicas fundamentales que remachan todo lo que hacemos en kárate, este libro te lleva a través de los puñetazos, golpes, patadas, posturas, bloqueos y respuestas que te procurarán el éxito como cinturón negro.

INDICE

PRIMERA PARTE

INTRODUCCIÓN AL KARATE
Qué hemos de buscar en un club

Una breve historia del Karate.
Los orígenes, el crecimiento y la enorme popularidad de este deporte hoy en día.

Estilos del karate.
Shotokan, Wado-ryu, Goju-ryu, Shito-ryu and Kyokushinkai karate.

Fundamentos del karate.
Kihon, kata y ji-yu kumite

¿Qué es un cinturón negro?
Criterios para conseguir un cinturón negro y lo que significa

Karate de competición.
Shobu Ippon, La Federación Mundial de Karate y la importancia de un gasshuku

SEGUNDA PARTE

FUNDAMENTOS DEL KARATE

REI
Etiqueta del dojo

JUNBI UNDO
Ejercicios preparatorios y estiramientos

KIHON WAZA
Técnicas básicas: puñetazos, ataques, patadas, posturas y bloqueos

ENTRENAMIENTO EN MAKIWARA
Entrenamiento de impacto para el cuerpo y una demostración del poder de la técnica

EJERCICIOS BÁSICOS
Puñetazos y bloqueos, técnicas de ataque, técnicas de escape, bloqueo y contraataque.

ENTRENAMIENTO DE KATA
Explicación de katas y demostración de un jion kata

NAGE WAZA
Técnicas de proyección

JI YU KUMITE
Sparring de estilo libre

KARATE WAZA USADO EN DEFENSA

TERCERA PARTE

KARATE DE COMPETICIÓN

Indumentaria karateka

COMPETIICÓN KUMITE
Categorías, reglas WKF de competición, comportamientos prohibidos, torneos, entrenamiento jissen y órdenes y señales de los árbitros.

TÍTULOS DE KARATE
Términos japoneses de clasificación y colores del cinturón

APÉNDICES
Forma correcta de atar el obi
Glosario de térrninos
Glosario de terminología japonesa
Principales katas de la WKF permitidos en competición
Señales de lucha con banderines

INDICE ALFABÉTICO

CRÉDITOS Y AGRADECIMIENTOS….