Este manual pretende dotar al deportista de unos cimientos sobre los que construir una práctica alpina más consciente y segura. He aquí los contenidos:

• 1. El piolet.

• 2. Agarre y autoseguro con el piolet.

• 3. Técnicas de progresión. Escalada en nieve.

• 4. Autodetención.

• 5. Talla de peldaños.

• 6. Los crampones.

• 7. Cramponaje.

• 8. Técnica francesa o de pies planos.

• 9. Técnica de puntas delanteras.

• 10. Progresión sin crampones.

• 11. Progresión con piolet y crampones.

• 12. Puntas delanteras o tercer pie.

• 13. Anclajes y reuniones con piolet.

14. Descenso por deslizamiento.